| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 菱鱼油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于铅球26分钟消耗的热量240 | |||||
1、油麦菜洗净用手拧成段
2、热锅热油爆香蒜蓉
3、加入油麦菜大火翻炒
4、加入菱鱼翻炒，翻炒几下即可调盐出锅
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、降低胆固醇、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
