| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 面包糠炒虾热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于雪鞋行走50分钟消耗的热量480 | |||||
1、煎锅放适量橄榄油，烧热后把解冻后的北极虾放平底锅里煎至虾干酥。
2、捞出用吸油约吸去多余的油脂
3、姜、蒜、葱分别切成末，红辣椒切成圈
4、换平底锅，放少许油，把姜、蒜放进锅里小火煸炒出香味
5、把面包糠放进锅里混合均匀
6、下入红辣椒圈
7、把煎好的虾放进锅里
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、促进肠胃蠕动等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促进血液循环、健胃等功效；可与花菜、羊肉、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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