| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 西芹炒胡萝卜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于街舞8分钟消耗的热量470 | |||||
1、所有食材
2、西芹洗净切断，胡萝卜洗净切片
3、起油锅加热
放胡萝卜煸炒2分钟
4、放西芹煸炒3分钟
5、放少许盐煸炒
6、最后放少许味精炒匀即可
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提神、促进食欲等功效；可与香芋、海虾、牛里脊搭配；与醋、河蚬、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与香菇、羊排、大米搭配；与冬虫夏草、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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