| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 炸糍粑热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡,相当于爬泳180分钟消耗的热量480 | |||||
1、糍粑切块
2、油锅热油，糍粑裹蛋液，炸至金黄色，黄豆面加糖粉，沾着吃
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与羊排、百合、苋菜搭配；与味精、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有降血脂、促进骨生成、养颜等功效；可与鸡蛋、小米、花生搭配；与猪肉、海虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、和中益肺等功效；
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