| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 青蒜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于打理草坪15分钟消耗的热量330 | |||||
1、把蒜剥皮，发芽和没发芽的都可以！
2、泥土放容器里，最好是盒子之类的！我用的是装月饼的盒子，里面铺上塑料袋，以免浇水时泡破！要是有防水的容器最好！
3、给泥土浇水，把剥好的蒜根部种进去就可以喽！
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、改善肝功能、防癌症等功效；可与醋、玉米面、龙须菜搭配；与鸭肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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