| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 黑椒三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于堵缝隙61分钟消耗的热量270 | |||||
1、我选用的是三文鱼骨，加生抽，清酒， 黑胡椒腌一会
2、煎8 成熟，加黑胡椒，个人喜欢比较嫩点的
3、装盘就好了，可以在上面滴点柠檬
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、增强脑功能、预防慢性病等功效；可与蘑菇酱、米饭、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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