红枣蒸南瓜的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、提高免疫力、养心安神等功效；可与乌鸡、山药、黑豆搭配；与胡萝卜、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、清热解毒等功效；可与鲈鱼、绿豆、牛里脊搭配；与梭子蟹、基围虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、防肿瘤、护肠等功效；可与枸杞子、枸杞、山药搭配；与虾、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；