寿司料理的热量和减肥功效

1、首先我们先要准备好做寿司的工具、和调料。工具：竹帘、寿司刀。 调料有：海苔，火腿，肉松，沙拉，番茄酱。（米醋、寿司萝卜条根据个人酌情添加。）

2、接下来是第一步：先把火腿，黄瓜，胡萝卜切条

3、第二步：把海苔放在竹帘上。海苔有两面，光滑的一面贴竹帘，粗糙的一面在上，铺上米饭。

4、第三步：在米饭上撒上肉松，放上刚才切好的条

5、第四步：放上自己喜欢的酱。包括：沙拉，番茄，辣椒酱等。

6、第五步：用竹帘卷好。

7、第六步：用刀子切成大小相等的块，然后就装盘吧