| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 牛肉胡萝卜馅饺子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于拉伸运动226分钟消耗的热量150 | |||||
1、把胡萝卜、葱、姜剁碎，鸡蛋放入肉馅里搅拌均匀。
2、搅拌好之后开始包饺子、
3、包好了、O(∩_∩)O~
4、大火烧开下入饺子、水每开一次加入少许冷水、三次之后过几分钟即可出锅。
5、一盘美味的饺子出锅啦、
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与芥蓝、香芋、香菇搭配；与板栗、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与菠菜、西兰花、蜂蜜搭配；与红枣、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、桂圆、牡蛎 搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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