| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 卤鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于看书420分钟消耗的热量78 | |||||
1、鹌鹑蛋洗干净煮熟，把壳敲碎
2、辅料全部放锅里，搅匀，入鹌鹑蛋
3、大火烧开再转小火慢炖几分钟，辅料可根据自己口味和实际需要增加或减少
4、大概10分钟吧，关火焖一会，带着汁水装盘准备吃吧！卤水可留着继续用
5、放一夜更入味哦
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、养颜、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
