| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 菜馍热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于冰上掷石游戏248分钟消耗的热量240 | |||||
1、把面和成软硬适中醒半小时 把菜切好备用 把面揪成剂子擀成薄薄的饼状
2、把菜放小盆中放少许油南得调料盐鸡精拌匀铺在薄饼上放入一个生鸡蛋撒匀
3、在菜上再盖上一层薄饼把边压紧
4、饼铛预热好放入少许油把菜馍放入盖上盖子3到5分钟即可翻面
5、稍等片刻即可出锅
6、这是成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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