腌蒜烤羊肉的热量和减肥功效

1、羊后腿肉500克，改到成片，入味上浆备用

2、需要准备的葱片

3、需要准备的腌蒜

4、锅内下入色拉油1千克，油温升到6成时，下入羊后腿肉炸制，迅速滑散，防止粘连

5、大约4秒钟，捞出控油

6、锅内下入色拉油40克，下入腌蒜80克

7、下入香菜叶100克，葱片20克

8、下入羊后腿肉，大火翻炒，烹入料酒5克，酱油4克

9、胡椒粉2克，淋入香油5克，大火翻炒出锅

10、铁板提前加热，将菜品放在铁板上即可