美味红菜苔的热量和减肥功效

菜苔的热量172千卡（每100克）；具有消暑解热、润肠、降低胆固醇等功效；可与豆腐、金针菇、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、补虚等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；