油条的热量/卡路里_油条的做法

1、泡打粉和面粉混合，中间开个窝，糖，盐，鸡蛋水拌匀，加到面窝中拌匀，和好后封保鲜膜，醒放一个小时，再揉一次面，发起两倍，擀平，切，两块搭一起，中间压一下，炸时要不断翻滚，金黄色即可，‘“油温测试，将一小块面团放入油锅中，浮起说明可以了”

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与小米、桂圆、青椒搭配；与茶叶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

油条的热量和减肥功效