| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | ||
| 榛子 | 克 | 528千卡 | 628千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 243克 | DIY夹心巧克力热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡,相当于高台跳水465分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料备齐~威化饼干和蛋卷弄碎~
2、微波炉叮过的榛子仁裹一层巧克力酱，然后在饼干碎上打滚~
3、之后是这样子的~
4、黑巧克力隔水加热融化，水温不要太高，可以依照个人口味加入淡奶油~
5、加入杏仁碎搅搅搅
6、把裹了饼干碎的榛子球再裹一层巧克力~
7、放在容器上搁冰箱冷冻~
8、装袋就很好看~
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有厚补胃肠、预防便秘、滋补等功效；可与莲子、白菜、无花果搭配；与牛排、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、促消化等功效；
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