| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 清蒸刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于堵缝隙149分钟消耗的热量270 | |||||
1、把刀鱼切断放在盆中加入料酒，味达美，糖，后撒上姜丝，葱花腌制一小时
2、取新鲜的白菜叶均匀摆在盘底，把刀鱼取出铺在白菜叶上，把刚才腌制时用的调料可撒在刀鱼上些许把姜丝摆上，入锅蒸八分钟。
3、另起一锅可按个人喜好热油放入辣椒花椒煸香浇在出锅的刀鱼上。
4、刀鱼肉质鲜美，白菜也融入刀鱼的鲜香也可食用，还等什么，开动吧
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
