煎餅的热量和减肥功效

面粉 300克、嵌粉 150克、鸡蛋 1个或者2个、黄瓜适量、红萝卜适量、豆芽适量、料碗适量、香油适量、芝麻适量、葱花适量、盐适量、辣椒油/辣椒适量、醋适量、白糖适量

1、面粉与嵌粉按2:1的比例用温水和起来、和稀一点多搅和一会。然后加热煎饼锅、稍微占点油、就可以开始做了、一张马上就好、做的过程中要不时的擦油防止粘锅。刚出锅的煎饼不能叠在一起、把拌好的菜放在煎饼上就可以吃了。
2、卷好的煎饼
3、将卷好的煎饼放在一起、撒上料汁、一口一个、超赞！！！

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、韭菜、黄豆搭配；与柿子、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

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