| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 意式香浓虾仁汤热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于换床单50分钟消耗的热量150 | |||||
1、原材料洗净，削皮，虾剥出虾仁。最好挑选大点的虾哦。
2、分别切丁块，尽量切小点
3、锅中放油依次放入辅料炒出香味后起锅
4、锅中再加点油放入西红柿丁炒成糊状。
5、将之前炒好的辅料放入西红柿中加一碗水后放到汤锅里煮二十分钟后放虾仁，适量盐后煮5分钟就成。如果觉得酸可以加适量白糖。
6、糖的量根据个人口味添加，起锅前加就可以了
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、帮助消化、抗早衰等功效；可与上海青、豌豆、龙须菜搭配；与西瓜、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、西兰花、鸡蛋搭配；与白酒、黄瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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