蒜苔炒土豆条的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、利水消肿等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、温中下气、刺激大肠排便等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；