| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 松子玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于修建房屋34分钟消耗的热量330 | |||||
1、先将买回来的玉米粒焯水，沥干，备用。
2、这时候我们可以先把水淀粉调好，1勺的淀粉，适量的睡，调和均匀。
3、等油热以后下入玉米粒，快速翻炒。放入糖和盐，最后放入水淀粉进行勾芡，继续翻炒。
4、根据个人口味在最后马上转盘的时候撒上松子，最后就可以装盘啦！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、防治冠心病等功效；可与酸奶、豇豆、洋葱搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
