| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 猪油糖炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于弹吉他208分钟消耗的热量120 | |||||
1、年糕切片，橘皮切尽量细的丁，猪油备用。
2、年糕用开水浸泡5分钟，炒时熟得快。
3、平底锅热后，加猪油。
4、猪油化开后，把年糕倒掉水，放入。
5、炒几下后，放入橘皮丁。
6、加适量糖。
7、加一点水，中小火加热。
8、等年糕变软，汤汁快干时起锅。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、止渴等功效；
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