| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1183克 | 草莓果酱热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡,相当于溜旱冰198分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好材料，将草莓洗净去蒂。
2、将草莓对半切开。
3、将冰糖与草莓以分层的方式放在盆内，一层草莓一层冰糖，直至把所有的材料放完。
4、挤入柠檬汁。
5、用保鲜膜封好，放进冰箱冷藏腌制8-12个小时。
6、将草莓倒入面包机的搅拌桶内。
7、选择果酱模式开始工作。
8、果酱模式完成后，再开启第18模式的炖煮功能，30分钟后果酱就煮好了。
9、趁热将果酱倒进消毒好的玻璃瓶中，拧上盖子，倒扣放置30分钟等果酱完全冷却后洗净瓶身，果酱瓶正放于室温3-7天，使果酱熟成，再放进冰箱的冷藏室保存即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、减肥、明目等功效；可与玉米、豆腐、红糖搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与石榴、鸭梨、梨搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
