水果沙拉的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、止咳化痰、润肺清燥等功效；可与冰糖、姜汁、百合搭配；与梭子蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、明目、治疗便秘等功效；可与冰糖、榛子、红糖搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、治疗咳嗽、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；