包菜饭的热量和减肥功效

1、这是所有材料了，因为就是我一个人吃饭，所以米看起来很少。

2、先煮米，要注意水一定要比平时煮饭少很多哦，水刚刚过米就可以了。

3、盖上盖子，煮饭，准备菜拉，这么多米大概煮20分钟样子。

4、把包菜切成这么小的小块，我放了点辣椒润色的，没想到吃饭时还有点辣，正合我胃。

5、把锅里加适量油。

6、油烧热了把第4步的菜倒进去炒。

7、大概炒一分钟左右，菜上都沾上了油，也有个五成熟左右，就加盐。

8、盐炒散了就可以起锅，装在碗里备用。

9、听到电饭锅“嘀嘀”两声响后，就可以把盖子打开，如果是不会响的电饭锅，就注意看下 米，大概是米不是特别的熟，但是已经没有水份了，像图片里的那样。

10、把菜倒进锅里。

11、用饭勺搅匀，然后盖上盖子焖8分钟的样子，就可以盛出来吃了！