| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 美味萝卜汤热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于爬楼梯12分钟消耗的热量480 | |||||
1、萝卜去皮切成3段，分别切成薄片放入水中把萝卜的辛辣味焯倒，捞起过凉水备用
2、鲜香菇洗干净后切丝，萝卜切丝，方火腿切丝
3、把切好萝卜丝，香菇丝，方火腿丝依次放入砂锅中，加入高汤（鸡汤和骨头汤都行，如果没有超市卖的浓汤宝也是不错的选择。）
4、开火炖30分钟后出锅，加入适量的鸡精美味的萝卜汤就做成了！非常简单！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与北豆腐、猪肉、羊骨搭配；与柿子、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、预防佝偻病等功效；可与牛肉酱、胡萝卜、武昌鱼搭配；与河蟹、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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