香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、降低胆固醇等功效；可与鳕鱼、薏米、牛肉酱搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、防癌等功效；可与明虾、海虾、鸡胸肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；