| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 微波红薯热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于跑步75分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯洗净，对半切开
2、放点水在盘底，把红薯摆上盘
3、放进微波炉，正反面各烤五分钟，完成！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、健脾胃等功效；可与排骨、牛奶、水芹菜搭配；与鸡翅、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、减肥等功效；可与莲子、芹菜、牛奶搭配；与香蕉、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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