JE8553675家庭午餐的热量和减肥功效

1、鸡切好，放泡好的木耳，黄花菜，红枣丝，下生抽，蚝油，盐，生粉，糖，鸡粉，油，腌一下。煮饭时连碟在饭面上蒸

2、兰豆，香芹切冼好，

3、爆出姜未香味，下香芹，兰豆炒

4、下糖同鸡粉，炒到快熟时，才下盐，上锅时滴二滴生抽同料酒，后上碟

5、姜酒何芹，成品样

6、面包片二块切大方粒

7、放点油，在上面小火炒到金黄香脆

8、面包粒是用来醮蒸鸡汁用的。成品样

9、饭熟鸡又好，云耳金钟蒸鸡成品图。炒面包粒醮蒸鸡汁吃。绝配

10、昨晚做的盐积带鱼，作法在上面有，去看看吧！

11、午餐做好，用时不超过二十五分钟。