南瓜炖土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、降糖降脂等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、清热解毒等功效；可与糙米、红枣、虾皮搭配；与木瓜、带鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；