改良版香肠的热量/卡路里_改良版香肠的做法

1、上好猪腿肉六斤八两，洗净，待切，您喜欢肥瘦相问就买前腿，喜欢瘦的就买后腿肉
2、把空瓶剪成图上这样，准备干净干燥的容器（我用电饭锅内胆），小肠过水套在瓶口备用
3、开始切肉，切成手指形状，不要切成末丁片块，那样不好灌
4、香料打粉，姜，葱白，桔皮切末，和盐一起拌入切好的肉中，建议戴手套操作
5、开始灌了，边灌边扎，扎好挂在衣架上放阳台上风干，由于手太油，少拍了好多照片
6、这是已风干半个月的香肠，被姐干掉了三节，那美味，不敢相信，洗净，做饭时和米水一起放入电饭锅，饭熟后拿出来切薄片，连米饭都好吃了呢，好香好香哦，小伙伴们做起来吧！

猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、润肌肤、滋肝阴等功效；可与芒果、香菇、柿子搭配；与豆类、牛里脊、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、解毒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、抗菌、缓疲劳等功效；

桔皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、调中开胃、理气降逆等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

改良版香肠的热量和减肥功效