| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 壮儿膏热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于滑冰64分钟消耗的热量420 | |||||
1、淮山山药洗净去皮切小块备用，山楂洗净去籽。
2、将切好的山药，桂圆肉，山楂放进搅拌机里搅碎，还要放些冰糖进去。
3、将搅拌好的糊糊用碗装好放进蒸架里蒸一个小时就可以了。
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有御寒、补养心脾、恢复体力等功效；可与绿茶、当归、小米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、清热除火等功效；可与梨、莼菜、银耳搭配；
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