| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 黑椒萝卜牛仔骨热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于变式平板支撑9分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛排骨斩小件，过血水，放高压锅，加半碗水和姜片，压20分钟
2、把萝卜滚刀切块，热锅，把压熟的牛骨倒进去，烧开，加萝卜，加黑椒酱和盐，糖，小火焖至萝卜变微烂，勾芡，盛在沙煲里，加热就ok啦
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与五花肉、肥牛、排骨搭配；与木耳、金桔、首乌相克，同食可能会引起不适；
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