| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 咖喱鸡翅根，土豆，胡萝卜热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于骑独轮车60分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料洗净，切好
2、一般超市都很难找到椰浆，就找了这两个代替，自认为提个味道就行啦
3、忘记拍煮鸡翅的步骤了，把鸡翅根，生姜，料酒，葱，大蒜一起放入，加少许水，炖了20分钟
4、放入油，把土豆，洋葱，胡萝卜放进去炒，加一点点水，边炒边等鸡翅根。
5、把炖好的鸡翅根放入，再把咖喱膏放进去，把鸡汤倒进去，加入少许椰汁和牛奶，大火坐等收汁
6、完成！！
7、用的是这种咖喱膏，可加咖喱粉混合
8、忘了说了，鸡肉要先腌制才行噢，不然会柴哟么么…
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、益气等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与绿豆芽、香菜、鳕鱼搭配；与山楂、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、防癌等功效；可与羊肉、羊排、西葫芦搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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