无油 咖啡燕麦棒的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、降糖、补钙等功效；可与河虾、小龙虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、养血通乳、滋养调气等功效；可与鲤鱼、猪蹄、南瓜子搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、明目、降血脂等功效；可与鸽子、山药、小麦搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防便秘、止咳平喘、大便秘结等功效；可与核桃、西洋菜、芝麻搭配；与栗子、黄芪、小米面相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、暖肾等功效；可与枸杞、糯米、蜂蜜搭配；与白萝卜、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；