| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 胡萝卜橙汁热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于采花60分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。胡萝卜切段儿，橙子掰瓣儿
2、将橙子放入榨汁机榨汁
3、将胡萝卜放入榨汁机
4、浅黄色是橙子，深黄色是胡萝卜。他们会分层。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、下气等功效；可与羊排、鳕鱼、狗肉搭配；与樱桃、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、去油腻、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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