| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 山药排骨汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于游泳9分钟消耗的热量600 | |||||
1、小排洗净切块，放入沸水中焯去血沫；山药去皮，切成滚刀块
2、锅中放入六碗水（1500ml）和1块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝
3、放入姜片、小排、山药，大火煮开后，转小火炖约90分钟
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、遗精、强筋骨等功效；可与鸭腿、银杏、白果搭配；与鲫鱼、鹿肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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