| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 花豆 | 克 | 263千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 黄芪粥热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡,相当于电工415分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好黄芪、大米、小米、花豆。
2、把花豆、大米用水浸泡约10小时。
3、把黄芪也放入水中浸泡。
4、锅中入水，加入黄芪。
5、再加入大米、小米、花豆。
6、盖上盖煮2个小时就可以了。
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗肿瘤、益气固表、降血糖等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、美容等功效；可与凉薯、红糖、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
花豆的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防衰老、强身健体、滋阴壮阳等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、补脾等功效；可与黑豆、板栗、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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