| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 空气炸锅版热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于读书231分钟消耗的热量78 | |||||
1、红薯洗干净包上锡纸放入空气炸锅，200度10分钟(有几个朋友说十分钟没熟…好吧我就是十分钟…大家根据成熟度调整延长一下时间，或者选小一点的红薯呗)
2、超赞！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、防癌等功效；可与糙米、猪排、大米搭配；与河蟹、鸡翅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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