| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于喷射雪橇4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜洗干净，蒜切末。
2、把黄瓜放到案板上用刀面狠狠的拍它……拍拍拍……………………
3、拍完的黄瓜切片，放到碗里撒盐，放蒜末，搞定……
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、木耳菜、醋搭配；与小白菜、金樱子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
