| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 紫薯玫瑰 超级生动形象热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于开货车178分钟消耗的热量390 | |||||
1、紫薯蒸熟压成泥，和面粉，酵母，糖，少许的水揉成面团。
2、揉光面团，取下一小块，搓成长条，压成薄片
3、从一边卷起，成花骨朵。
4、把面团分成一个个的小块，捏成花瓣。
5、做成第一层花瓣。
6、同样方法做成第二层花瓣。
7、最后做上底层花瓣。
8、做好的紫玫瑰醒发一会入蒸笼蒸熟
9、图...
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、提高免疫力等功效；可与大米、芹菜、米面搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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