榛子燕麦块的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防骨质疏松、减肥等功效；可与绿豆、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；

榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益气健脾、延缓衰老、延年益寿等功效；可与薏米、鸡胸肉、无花果搭配；与牛肉、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗氧化、止咳等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与南瓜子、牛奶、雪梨搭配；与油豆腐、豆腐丝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；