| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 鲜鱿白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于拉筋24分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜鱿鱼洗净，切十字刀花，再切成条状。
2、白萝卜洗净刨皮，切成条状。
3、香菜洗净切段，姜切丝。
4、锅里热油，加入白萝卜条翻炒。
5、翻炒一会加适量水和姜丝烧开。
6、烧开后继续烧至白萝卜较烂时加入鱿鱼。
7、鱿鱼熟后加盐调味，最后加入香菜段即可。
8、用一个小锅盛出，这是一个电热锅，可以插电加热的，边加热边吃，真不错！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、紫菜、香干搭配；与雪梨、银耳、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
