| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 榨菜蒸鸡热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于换床单225分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡洗干净，切好放在碟中
2、放生粉、姜片、油、盐、酱油与鸡混好，腌10分钟
3、腌好后把榨菜放进去，铺均匀，放进锅蒸
4、蒸25-30分钟，搞定！
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
