| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 油浸鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于坐车605分钟消耗的热量60 | |||||
1、鲜鲈鱼洗净改刀，加姜丝、料酒腌渍15分钟以上
2、不要怕废料哦
3、腌好的鱼上锅蒸，开锅8分钟即可
4、把材料放在鱼身上
5、浇上鱼露，油烧开，淋在葱姜上。
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益脾胃、补肝益脾、补肝肾等功效；可与南瓜、豆腐、胡萝卜搭配；与奶酪、奶油、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
