| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 番茄浓汤年糕热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于单板滑雪75分钟消耗的热量378 | |||||
1、1：將番茄过水去皮切碎放入油锅几秒后加水 2：味道熬出加入玉米豌豆煮至熟透 3：加入小半勺韩国辣椒酱和糖 勾芡 4：加入年糕出锅
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、活血行气等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热生津、养阴凉血等功效；可与山楂、西葫芦、芹菜搭配；与胡萝卜、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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