| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 麻酱生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于贴墙纸16分钟消耗的热量180 | |||||
1、生菜洗净，备用
2、煮一锅水
3、水开后，生菜倒入，煮上10秒，断生捞起，沥干水份。
4、花生酱、芝麻酱、加水适量，调开，水要分次加入，每次都要调匀后再加水，最后加味极鲜调味，调好的酱汁，淋在生菜上。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、帮助消化等功效；可与豆腐皮、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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