| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 花胶玉竹美肤汤热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡,相当于郑多燕小红帽130分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料 拿出材料包 洗一下 泡温水1小时左右
2、骨头飞水，加2升冷水，煮骨头汤，把骨头捞出，可以食用或者弃掉。因为骨头会吸味 影响汤的营养质量。
3、先用大火把汤煮开，加入所有材料，然后调成小火煲2个小时，
4、最后加适量的盐即可。
花胶具有止血、补肝肾、散瘀消肿等功效；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、止渴、养阴等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、肾经、补脾等功效；可与鸡胗、银杏、鸭腿搭配；与黄瓜、荞麦米、油菜相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗溃疡、降血压、养血等功效；可与白术、麦冬、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、补肝等功效；可与决明子、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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