| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦苣 | 克 | 26千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 微波炉之酸辣烤鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于洗衣服12分钟消耗的热量129 | |||||
1、鱼肉背部斜划数刀，剁两块，用盐腌制一会。
2、香菜切末；姜、蒜切丝，用白醋调成汁。
3、将调味汁淋在鱼肉上。
4、撒上香菜末。
5、再将红剁椒淋在上面。
6、淋上辣椒油。
7、放入微波炉中，加盖、高火叮5分钟即可
苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治癌症、杀菌消炎、清肝去火等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
