| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜂蜜蛋糕热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于马路散步584分钟消耗的热量120 | |||||
1、把牛奶、盐、白糖、高筋面粉、酵母倒入面包机
启动 和面团程序
2、二次和面后，添加黄油
3、发酵
4、再次和面
5、把面团平均分成8份
6、擀成椭圆形
7、从上到下卷起
8、从中间切开
9、切面蘸水
10、切面蘸满芝麻
11、整齐的放入烤盘上
12、放入烤箱发酵（底部放入一碗温水）
13、发酵好的面团 倒入油
14、面团表面刷上油
15、撒入芝麻
16、放入烤箱 180度 15分钟
17、出炉后，趁热刷上蜂蜜水（蜂蜜+清水）
18、成品
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与番茄酱、菠菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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