| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 木耳炒姜丝热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于吉特巴舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、黑木耳，姜洗净
2、都切成丝
3、锅里放入油，油热放入黑木耳炒香
4、在放入姜丝拌炒
5、起锅前放入盐，鸡粉就可以
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、轻身强智、抗肿瘤等功效；可与春笋、枣、海蜇搭配；与鸭翅、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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